内分泌失调该怎么调节

概述

内分泌失调给很多女性带来烦恼，造成内分泌失调的原因很多，主要是情绪经常抑郁焦虑，烦躁易怒，内火旺盛，也有的是由于身体体质不好，长期月经不调，雌性激素分泌异常等情况造成的，内分泌失调有很多症状表现，多数表现为皮肤状态差，容易长痘痘，皱纹，暗沉，睡眠不好，脱发，易怒，身体抵抗力低等等。治疗内分泌失调需要系统，可以通过中药治疗，同时自我调节。

步骤/方法：

1、 内分泌失调的调节，首先要控制自己的情绪，不要经常暴怒，生气，很多女性喜欢一点点事情就大动肝火，这样对身体的伤害是很大的。保持平和的心情，多做一些有兴趣的工作，多交朋友，心情开朗了病情就会缓和很多。

2、 中药调理内分泌失调效果比较好，女性出现这些疾病都是由于身体体质差，在专业医生指导下用药调理，要足够疗程，同时可以通过一些中医按摩，针灸等方法来缓解情绪，消除紧张，放松心情，有效调节内分泌。

3、 内分泌失调的调节，饮食是非常重要的，吃进去的东西含有的营养物质会充分被身体吸收利用，表现到外在，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃过期食物，也不要经常吃烧烤类食品和腌制类食品比如腊肠等。

注意事项：

内分泌失调在调节期间，要保持足够的睡眠，不要做压力太大的工作，平时可以多看一些比较轻松幽默的电视和综艺节目，饮食要规律，禁止喝酒抽烟。