月经内分泌失调怎么办

概述

这段时间长了很多的痘痘，而且痘痘好多都是长在下巴。而且这半年以来自己的月经不太正常，来月经之前跟来月经的时候肚子很痛，有时候吃了止痛药后的效果也不是很好，有时候来月经的时候还发现有血块但是不多，去医院检查的时候医生说是月经内分泌失调，那么该怎么办你？很担心这样的月经内分泌失调会导致以后的不孕不育。会在下面给出解答。

步骤/方法：

1、 一般女性朋友经常晚睡是会导致月经内分泌失调的，这个时候就不要熬夜或者是能不熬夜就坚持不熬夜。可以在睡觉前喝一些温牛奶这样有助于睡眠，还有就是在睡觉之前泡泡脚，促进血液循环，可以有效地调节月经内分泌失调。

2、 月经内分泌失调在饮食上是可以多吃一些黄豆的，因为黄豆含有大量的植物雌性激素，不仅可以预防乳腺癌还可以调节人体的内分泌。但是不能过多地使用黄豆，会容易物极必反的不良后果。体内雌激素低的时候也是可以食用黄豆的。

3、 在月经来的时候可以适当的多喝一些红糖水或者是吃些鸡蛋甜酒，但是来月经的时候不要用冷水洗澡或者是用冷水洗头避免子宫受到刺激以后导致宫寒，会形成月经内分泌失调。不要着凉，着凉容易在来月经的时候肚子痛。

注意事项：

在来月经的时候保持营养均衡，以为来月经的时候不保持营养均衡容易患上贫血。在月经是一定要注意月经的量，月经量过多或者是太少都是说明月经不正常，严重的还会出现月经内分泌失调。