内分泌失调导致肥胖怎么办

概述

你好，我妈妈今年已经46了，更年期已经有4年了吧，所以这四年妈妈的身体一直很不好，而且经常情绪激动，这几年都很担心妈妈，最近妈妈还有发胖的现象，这学期回家的时候妈妈比原来胖了20斤，让我很惊讶，妈妈说平时也没吃什么，和原来生活习惯都是差不多的，但是不知道怎么就变胖了，所以更年期肥胖要怎么治疗呢，希望医生能解决一下。

步骤/方法：

1、 更年期由于体内雌激素分泌失调，所以会导致内分泌失调，就会导致肥胖，所以这段时间要进行调解，不能只是减轻肥胖就可以了，还是要调节内分泌失调的，平时要养成良好的生活习惯。

2、 平时不要经常熬夜，不要经常玩儿手机，电脑，手机和电脑的辐射会导致内分泌失调的。要养成好的饮食习惯，不要经常暴饮暴食，平时要养成按时吃饭的好习惯，还要经常喝水，每天保证8杯水。

3、 平时要注意工作上不要给自己太大压力，身体才是最重要的，不要以为自己年轻能挺住，平时要注意要有释放压力的方式，每天可以通过运动减压，经常和朋友出去聚一聚，玩一玩，放松。

注意事项：

每天吃完饭后要有运动的习惯，出去走一走呼吸呼吸新鲜空气，每天养成运动半个小时的习惯，经常换居住环境也会导致内分泌失调，要进行自我调节。