腰椎间盘突出如何坐

概述

在生活当中我们出现了腰椎间盘突出的以后，患者会明显地感觉到，站着的时候，腰部会非常的疼但是如果经常的坐着腰部就会感觉非常的痛苦，那么对于腰椎间盘突出症来说，我们能够总坐着呢！出现了腰椎间盘突出症以后患者，会明显地感觉到有腰痛的症状，那么患者在生活当中就应该注意我们的坐姿是否正确，在治疗的同时还需要良好的护理。

步骤/方法：

1、 对于出现腰椎间盘突出之后患者，站着的话，腰部就不会很痛苦但是一旦坐着就会明显地感觉到有腰痛，这个时候我们最好要注意可能是自己的坐姿不够正确导致的，坐在椅子上膝盖最好乘90度的坐姿。

2、 如果有腰痛的患者千万不要久坐最好是在半个小时左右的时候，就起身来活动一下自己的身体，然后再去坐，我们还要注意的是，坐姿最好是保持腰部的伸展，能够挺直，可以在腰部后面垫个腰垫。

3、 在平时生活当中要注意多倒着走路这样对腰间盘突出的患者非常的有好处，患者还可以在每天的时候，项背部方向挤腰的动作，就像燕子在飞一样，这个动作能够帮助腰椎间盘突出的患者。

注意事项：

腰椎间盘突出的患者，一定要注意不要经常的提拿重物，以免会造成椎间盘的突出，会给患者造成疼痛感，那么在生活当中可以适当的做一些运动来调理。