调节内分泌失调的食物

概述

你好，我是一名年轻的女生，现在已经19岁了，最近不知道怎么了，体重长的非常的快，每个女生都是爱美的，所以我也不列外，现在自己变得明显比原来胖了很多，这个样子的我觉得很自卑，不知道要怎么办才好，最近也没有吃很多的东西呀，而且也是了不吃东西减肥，都没有见下去呀，所以肥胖到底要怎么办呢，希望医生能够给我一些建议。

步骤/方法：

1、 内分泌失调是可以通过饮食来调理的，平时饮食上要注意，荤素搭配，多吃蔬菜水果，少吃含脂肪多的食物，多吃一些粗粮，平时饮食上要注意清淡，不要总是零食，或者是街边小吃。

2、 可以调理内分泌失调的食物有：玫瑰花，当归，花粉，西红柿。红朵百合羹，红豆紫米汤，薏仁红豆汤，莲子百合豆沙等等。都是很好吃的食物，还可以治疗内分泌失调现象，所以平时可以吃一些。

3、 内分泌失调患者平时精神上要注意啊，保持愉快的心情很重要不要总是情绪过于紧张，心态好才能吃好内分泌失调，平时还要注意多多运动，多多参加户外活动，才能减轻内分泌失调。

注意事项：

女性朋友们也要注意，生理期是导致内分泌失调的重要时期，所以这段时间更要注意，不要吃凉的食物，经常休息，不要总是让自己太劳累。