如何调节男性内分泌失调

概述

你好，我是一名男生，今年20岁了，不知道是不是由于青春期还没过，所以脸上长了很多痘痘，原来也长过痘痘，去美容院治疗，但是不见好转，过一阵子还会涨，而且确实长得尤其的多，所以这次很担心怕脸上会留下疤痕什么的平时我也不抹什么护肤品，听说青春期长痘是由于内分泌失调导致的内分泌失调要怎么治疗呢？希望医生能给我一些建议。

步骤/方法：

1、 青春期也由于体内雌激素和雄激素分泌还不够稳定，所以会导致内分泌失调的现象，会出现脸上长痘了，女生还有生理期紊乱的现象所以这是很正常的，一般过了青春期以后就会，自动消失。

2、 男性内分泌失调可以从两方面进行调理，第一，也是从饮食方面调理第二是从生活习惯上进行调理，平时饮食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，饮食以清淡为主，不要吃油腻的食物多吃蔬菜水果，不要吃容易引起胀肚的食物。

3、 生活习惯方面要注意按时睡觉按时起床经常熬夜会加重内分泌失调现象，平时不要给自己太大压力，压力太大会导致内分泌失调的，平时要有自己释放压力的方式，每天可以通过运动释放压力。

注意事项：

平时要养成爱运动的好习惯，每天做半个小时运动早上起来跑跑步，晚上吃完饭以后出去走一走，既可以帮助食物消化，有可以治疗内分泌失调现象。