消化不良最好的方法

概述

哥哥今年30岁，因为工作和生活上的压力，哥哥最近情绪不是很好，听嫂子说哥哥总是消化不良，而且食欲不振，吃点东西就容易腹胀。平常老是喝酒应酬，没事的时候自己几乎天天喝几杯，时间长了疾病也就多了，这几天不知道啥原因肚子老是胀气，恐怕又是消化不良，去了医生那里才知道一些知识，总算是把消化不良治好了。很多人也为我提供一些解决方法。

步骤/方法：

1、 有些人不愿意去医院治疗的话，可以试试我推荐给大家的治疗方法，苹果治疗消化不良就是很有用的，食疗是主要的，消化不好多半是吃的食物不对，因为苹果中含纤维可以帮助肠道，还可以利于排便。

2、 养成良好的作息习惯，最好我们的朋友们每天起床前喝一杯水是每天必须要做的事，或者喝蜂蜜水也是好的，水可以帮助我们的身体保持水分，还可以排除体内的毒素，更有利于通便。

3、 生活要规律，不要总是吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，注意休息，晚上尽量十点睡觉，不要熬夜，会让身体虚弱的，平常加强自己的锻炼，早上起来呼吸新鲜空气和跑跑步都是对消化很好的。

注意事项：

我们要摄入营养均衡的食物才能使我们的消化系统保持平衡，比如不能只吃水果蔬菜，平时也要多吃一些瘦肉和鱼肉，不吃生冷、油腻、辛辣的食物。