消化不良该吃什么

概述

消化不良是非常常见的，我以前在读大学的时候，饮食不规律，经常吃外面的油炸的，不卫生的食物，引起了胃病，后来也经常会消化不良，吃一点东西就会胃部胀的难受，时常还会腹泻，有时候还会肚子疼，后来，使用一些中药坚持治疗了一段时间，治好了我的胃病，消化不良的症状也消失了。由于原发疾病引起的消化不良应该要积极的治疗原发疾病，才能治本。

步骤/方法：

1、 多数消化不良患者是由于饮食不当引起的，尤其是经常暴饮暴食，饮食不规律的人，所以由于饮食不规律引起的消化不良应该要注重饮食的改善，避免吃刺激，难消化的食物，多吃蔬菜水果。

2、 消化不良该补充维生素C，这是因为维生素c可以保护肠胃，还可以增强胃的抗病能力，所以要多吃一些富含维生素c的食物，例如橙子，苹果，西红柿等，消化不良的人建议在晨起空腹要饮一杯水。

3、 消化不良不宜在餐后立即饮水，这样做的话，就会稀释胃酸，会影响到食物的消化，加重消化不良，其次，消化不良不宜饮酒，吸烟，吸烟是会导致胃黏膜抵抗力降低，是很容易引发胃病而加重症状的。

注意事项：

消化不良除了饮食的调理之外还需要多增加运动量，多锻炼身体可以增强人体的抵抗力，但是在饱餐后，是不建议立即进行运动的，平时也要注意胃部保暖。