经常消化不良的原因

概述

说起消化不良，我可深有体会的，有一阶段由于工作非常繁忙，不能按时按点吃饭的，有的时候饿饥了就吃的很撑，特别是到晚上才有时间吃饭的，我晚上时间吃的太饱睡眠也不好的，而且还会出现胀肚的感觉，工作一天很疲劳又睡眠不好，心情非常烦躁压力非常大的，这样又加重了消化不良情况的，寻求医生帮助以后消化不良才好转的。

步骤/方法：

1、 快餐店里面放的一些音乐能够使人们吃饭快的，人们吃饭的节奏会随着音乐而改变的，快餐店的这种经营模式常常会使人们出现消化不良情况的，尤其是一些工作繁忙的人们常常会到快餐店来吃饭的。

2、 到西餐店吃饭的时候环境非常清幽，而且放的音乐也可以舒缓人们的压力紧张情绪的，在这种环境下，人们往往会出现细嚼慢咽的吃法，而且还会小口小口的吃，这样的吃饭氛围是可以减少人们消化不良情况出现的。

3、 然后吃了一些东西也决定着是否消化不好，如果蛋白质和淀粉同时吃的情况下消化不会很好的，还有就是一同吃一些大量的高热量食品，巧克力和糖类要分开吃的，因为巧克力和糖类都是高热量的东西。

注意事项：

一天喜欢熬夜的人常常会在十一二点多钟吃宵夜的，吃这种宵夜的时候可以吃一些瘦肉粥的，既营养又好消化的，再加上一杯牛奶营养更加充分了。