内分泌失调肥胖怎么能减肥

概述

你好，我是一个女生，现在还在上学，每个女生都是爱美的，我也不列外，但是我自己很胖，就是这一点就让我很自卑，我的妈妈爸爸都没有我胖，不知道怎么回事我就长的这么胖了，还有平时的时候我吃东西也不是很多，还没有那些瘦瘦的女孩子吃的多呢，是不是由于内分泌失调导致的呢，内分泌失调肥胖怎么能减肥，希望医生给我一些建议，谢谢。

步骤/方法：

1、 女性内分泌失调会导致肥胖的，内分泌失调有很多原因导致的，平时生活学习压力太大会导致内分泌失调的，不要给自己太大压力，不要让自己生活的太多忙碌，要给自己释放压力的时间。

2、 不好的饮食习惯会导致内分泌失调的，不要经常吃辛辣的食物，不要经常吃油腻的食物，不要紧常吃生冷的食物，平时多吃蔬菜水果，肉类可以适当的吃一些，平时要多喝水，可以促进便便排除。减肥。

3、 不好的生活习惯会导致内分泌失调，不要经常暴饮暴食，每天吃饭要准时，不要总是不吃饭，不会变瘦还会导致内分泌失调，便秘等等。平时不要经常熬夜，要按时起床按时睡觉，有规律的生活。

注意事项：

时要注意锻炼，不要吃得过饱也不能不吃，吃完饭以后要运动一下，不能马上坐着或者是躺着，最好是走一走出去跳一跳广场舞什么的，会对身体有好处