内分泌失调怎么调理好

概述

很多女性不把内分泌失调当成一回事，觉得这种不算疾病，自己会慢慢好的，其实不然，内分泌失调如果不引起重视，没有早期积极治疗和调理预防，会对女性身体健康造成很不好的影响，长期内分泌失调会导致女性月经失调，皮肤暗淡无光泽，经常脱发，容易衰老，精神差，严重的还可能会导致女性不孕不育。内分泌失调调理的方法很多，从生活和饮食中综合调理才能有效果。

步骤/方法：

1、 内分泌失调容易导致女性月经不调，建议通过中药调理月经，到正规中医院找专家医生检查开药，通过系统中药调理可以把身体调节到一个比较好的状态，不但月经能够规律，而且气色也会好很多。

2、 内分泌失调还需要自己进行调理，长期的压力过大容易造成情绪难以掌控，而女性年龄不断增大，由于身体各器官功能逐渐减弱，女性心理也难以接受，要慢慢适应，多跟家人或者朋友沟通交流，保持愉快的心情。

3、 女性内分泌失调，作息时间一定要规律，晚上尽量不要熬夜，睡眠不足是导致内分泌失调的主要原因，晚上最好能在11点钟之前睡觉，每天保持8小时左右的睡眠时间，不要过于奔波劳累，多给身体休息的时间。

注意事项：

内分泌失调还要通过饮食调节治疗，多吃富含蛋白质，维生素的食物，新鲜的瘦猪肉，鸡蛋，鱼，牛奶，各类蔬菜水果等，保持营养均衡，抵抗疾病。