贫血的原因和症状

概述

其实的话贫血在现在是一种很常见的现象，无论是男生还是女生都普遍存在贫血的现象。医学上贫血指的是人体的外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状称之为贫血。贫血根据不同的病因，各自有相应的贫血种类，比如营养性贫血，失血性贫血，缺铁性贫血，老年贫血等等。其中血液携氧能力下降的程度，血容量下降的程度，发生贫血的速度和血液、循环、呼吸等系统的代偿和耐受能力均会影响贫血的临床表现。头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，乃是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。

步骤/方法：

1、 贫血分为很多原因，其中有一种就是营养性贫血，营养性贫血指的是因为人体缺少生血造血所必须的营养物质，比如说铁元素，维生素D等必须元素，那就会造成人体的造血功能低下，从而引起人体的贫血状况。

2、 除了有人体本身存在病因之外，长期不良的生活作息，比如说一直熬夜，日夜颠倒，或者说长期抽烟喝酒，还有就是每天不吃早饭，人体的血糖供应不上，再加上一直不运动，人体的免疫力低下等都会导致贫血。

3、 还有现在的人总是疏忽于运动，懒于运动，其实运动是非常好的，不仅可以提高身体的机能和免疫力，而且在运动中身体的毒素随着汗液的排出，对皮肤也是非常好的。所以可以多做些有氧运动。

注意事项：

平时在空闲的时候可以多多的运动，提高身体机能和身体的免疫力。平时可以多吃些补血的食物和蔬果。保持规律的生活作息，规律饮食。一定要按时吃早饭，而且最好是要吃好。