高血压注意食物

概述

高血压是一种大家相对比较熟悉的疾病，高血压这个疾病的患者是非常多的。高血压这个疾病一般来说四十岁以上的中老年人是更容易会出现这个疾病的，但是现在生活压力大，很多的青壮年也越来越多出现高血压这个疾病。高血压这个疾病一直在呈现年轻化的趋势。高血压这个疾病不仅仅是和年龄有关系，和体重、饮食习惯等其他因素也有一定的关系。

步骤/方法：

1、 高血压这个疾病的患者在饮食方面是要多加注意的，饮食上要注意的就是要清淡为主，尽量是不要吃太咸的食物，还有就是自己烹饪的食物最好是少放味精，尽量是不要吃一些垃圾食品。

2、 高血压这个疾病的患者在饮食上还要注意的就是一定不能酗酒，最好是可以戒酒的，还有就是饮食一定是要规律的，一定是不能过分节食，也一定是不能暴饮暴食的，还有就是一定要控制体重。

3、 高血压这个疾病的患者平时的话是可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果的，还有就是可以多吃一些降血压的食物的，比如说芹菜就是一个降血压的一个很好的食物选择，还有就是尽量不要吃辛辣的食物。

注意事项：

高血压这个疾病的患者平时的话一定是要注意食品的卫生的，最好是可以经常自己在家里煮饭吃，尽量是不要经常吃一些比较不健康的快餐食品的。