高血压宜吃什么食物

概述

很多朋友，如果一不小心的话就可能会患有高血压疾病，因此高血压是很常见的疾病之一，很多的中老年人都可能会患有高血压疾病，对于高血压疾病来说，药疗不如食疗，药物治疗的话一般的效果明显但是有一定的副作用，食疗的效果虽然没有药疗的效果显著，但是维持的久而且健康，最重要的一点就是经济实惠，那么高血压宜吃什么食物？

步骤/方法：

1、 其实有很多的食物都是对降压有一定疗效的。再蔬菜中洋葱和芹菜是首选的食物，另外的话大白菜对于高血压的缓解也是有一定的作用的，主要是由于白菜叶含有较多的维生素C，常吃对疾病有好处。

2、 高血压的患者应该多吃一点西红柿，西红柿的话对于高血压并伴有眼底出血的病人是很有好处的，每天吃一两个西红柿的话，能够起到很好的降压、止血之效，但是再食用之前最好用开水烫一点。

3、 茄子也是很好的降压的食物。主要是由于茄子中含有很高的维生素P和皂甙等物质，如果是患有高血压的患者经常的吃一些茄子的话，会使血液中胆固醇水平降低，还会保护患者的心血管的功能。

注意事项：

除了以上的食物之外，还有竹笋、黄瓜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等也是对于高血压有一定的缓解作用的，平时的话高血压患者应该多吃一些，同时还应该要注意戒烟戒酒，保持良好的生活习惯。