消化不良的症状有哪些

概述

我有个朋友很爱吃，特别爱吃肯德基，几乎每天都要买点吃些，长期吃油炸类的食物并不健康，对胃也不好，不过她爱吃，就是戒不掉，除此之外，饮食没规律，饿一顿饱一顿的，长期这样导致了消化不良，还要依靠药物缓解，这样根本没有解决根本问题，对身体也不负责，饮食习惯必须该，不然身体好不了，希望她能早日改掉坏习惯，有个健康的身体。

步骤/方法：

1、 消化不良是常见的胃肠道疾病，主要症状有胃酸、胃胀、胃痛、恶心、呕吐、腹泻、嗳气等，往往还会引起食欲降低，没吃什么食物就已经饱了，特别饭后更加容易胃胀，还会打嗝、反酸。

2、 消化不良和不良的饮食习惯有关，因此一日三餐要定时定量，每餐控制在7分饱的状态下，饭后应该来回走动帮助消化，晚餐不宜量多，睡前二小时内不要进食，也不要吃甜食，多喝水，多休息。

3、 消化不良者应当饮食以清淡为主，可以以馒头、小米粥为主食，也具有养胃的功效，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、生姜、芥末等，也不要吃油腻、胆固醇高的食物，比如动物内脏、蛋黄等。

注意事项：

消化不良者更不能吃生冷的食物，可以多吃蔬菜和水果，帮助排便通畅，也可以适当的运动，必须要长期坚持锻炼，这样才可以提高抵抗力。