总是消化不良是怎么回事

概述

消化不良是指胃肠的蠕动出现了一些问题导致胃肠不能很好的消化吸收所食用的食物，不分年龄阶段，很多人饮食不正确就容易导致消化不良的出现，消化不良的患者会出现上腹部疼痛，腹胀等症状，平时我们自己也可以察觉出来，功能性消化不良的患者会有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状，给患者的日常生活带来了很多的不便。

步骤/方法：

1、 就是减少每顿饭的进食量，吃完饭之后不要立刻睡觉，可以出去散散步，适当的放松一下，会有助于胃肠的消化和吸收，吃一些健胃消食片，或者是山楂，这些都有助于消化，多喝水。

2、 其次饮食上，可以选择多吃一些粥类包括玉米面粥，小米粥，绿豆粥等，这些都是健胃消食的食物，对消化吸收是很有帮助的。肠胃是很脆弱的，还不及时治疗的话，消化不良就会导致肠胃疾病。

3、 最后患者要养成良好的生活习惯，做到按时吃饭按时睡觉，并且可以进行一些必要的身体锻炼，对身体的各项功能是很有好处的，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持一个良好的心情。

注意事项：

如果发现出现消化道异常的症状，建议及时去医院进行检查。一定要及时治疗，外还应注意防寒保暖，胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题