长期消化不良怎么回事

概述

消化不良使我们平时的饮食习惯不正确，作息没有规律，以及一些情绪影响导致我们的肠胃出现问题，不能很好地进行肠胃蠕动，所以不利于消化，不良的饮食习惯，比如吃一些咖啡，甜食，不规律的饮食，不良的精神刺激都可能会引起消化不良，消化不良其实危害也是很大的，通常出现消化不良会出现腹胀，腹泻，呕吐或者是食欲不振的情况。

步骤/方法：

1、 吃了太多的食物，生冷的食物，这些食物堆积在一起就可以引起便秘，便秘可以使毒素堆积，会影响到身体健康，我们这时候最好吃一些健胃消食片，或者是吃一些山楂以及平时喝酸奶。

2、 消化不良会引起舒服，和睡眠不好，可以影响正常的生活和生理的健康。长期消化不良就会造成胃癌，所以我们要及时有效地进行治疗消化不良，另外还应注意防寒保暖，胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题。

3、 有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。同时用餐一定要定时定量，吃饭很有规律，不可暴饮暴食，平时应该多吃一些蔬菜和水果，不要吃太多油腻的食物。

注意事项：

生冷刺激食物要少吃。刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良，消化不良不及时治疗就会产生肠胃问题。