怎样可以缓解神经衰弱

概述

对于神经衰弱我们应该是很熟悉的，这是现代社会中人们很常见的一种症状，主要是现代社会人们的生活学习节奏加快，压力越来越大。导致神经系统长期处于紧张状态得不到缓解因而出现的症状，患者会出现头昏、头痛、失眠、健忘、注意力不易集中、焦虑、紧张等症状，需要我们重视起来及时治疗的，怎样可以缓解神经衰弱呢？我来为大家解答。

步骤/方法：

1、 中医对于调理神经衰弱有着很好的作用。比如将柴胡、郁金、丹参、百合、乌药、川芎、炒枣仁煎服可以疏肝健胃为。将半夏、侏儒、苍术、白术、砂仁水煎服可以化痰开窍，活血化瘀等。

2、 神经衰弱的人在饮食上面也是需要注意起来的。平时的时候可以多吃一些富含维生素b族，维生素pp的食物比如小米、甘薯、棉籽油、卷心莱等。另外富含糖，蛋白质，脂类以及维生素c的事物都是可以多吃的。

3、 另外可以选择按摩治疗的方式来缓解神经衰弱的症状。比如用用双拇指地址眉头凹陷处慢慢用力持续一分钟，然后揉前额部位，两分钟后用双中指揉捻头顶中心持续一分钟是可以很好地缓解神经的。

注意事项：

除此之外，患者应该积极调节自己的心理状态，保持方式愉快的心情。睡觉之前可以用热水泡脚或者听一些舒缓的音乐等等对于缓解神经衰弱都是很有益处的。