腰椎间盘突出应注意什么

概述

对于腰间盘突出这个症状我们应该是很熟悉的，这是一种很常见的症状，一般是多见于中老年人或者经常体力劳作的人之间的，主要是腰间盘部分受到外力压迫导致神经根遭到压迫从而产生的腰部疼痛的症状，患者一般会出现腰部疼痛以及下肢麻木疼痛等一些列的症状。需要我们重视起来及时进行治疗的，那么腰椎间盘突出应注意什么呢？我来为大家解答。

步骤/方法：

1、 腰间盘突出患者平时的时候要注意保持良好的坐姿，最好是在硬板床上睡觉，在平时可以经常进行一些伸腰或者挺胸的活动，长期伏案工作的话也是要不断改变坐姿的避免造成积累伤害。

2、 腰间盘突出的患者在疼痛发作时要保证卧床休息，起床活动的话要注意佩戴腰围进行保护的，最好注意是不要做弯腰，蹲地上等动作的，另外可以通过理疗和推拿来缓解肌肉的痉挛症状。

3、 另外腰间盘突出的患者还以那个在平时保持愉快乐观的心态，避免精神压力大或者焦虑等因素导致气血功能紊乱，从而引起病情的加重或者复发。注意保暖，避免受凉等等也是需要注意的。

注意事项：

平时的时候可以进行一些自我运动治疗，比如双手抓单杠使身体悬空，或者倒着走路，用腰撞树等等都是有助于腰部血液循环，使症状得到恢复的。