适合神经衰弱的运动

概述

前一阵子，我时常觉得自己头疼，夜间睡眠，质量非常差，白天总是精神不集中。医生跟我说我这属于神经衰弱，已经开了一些药让我回家服用，并且希望我能做一些适当体育运动锻炼，这样对我的病情有所改善，这段时间我也一直在健身房从事一些体育锻炼，多跟朋友沟通我的心情，确实我的精神压力紧张状态有明显的改善。下面和大家分享下我的经验。

步骤/方法：

1、 医生说治疗神经衰弱最重要的一条就是要讲究劳逸结合，日常生活中可以建议患者，参加一些慢跑，太极拳，之类的体育运动锻炼，对神经系统有着良好的调节作用，能够促进神经系统兴奋，和抑制的良性转化。

2、 患有神经衰弱的患者日常生活中还可以做一些球类的运动，例如篮球，排球乒乓球，夏季这种天气的话还可以参加游泳。游泳是一种耗氧量比较大的，一种体育运动锻炼患者可以在水中舒缓自己的压力，使得患者神经衰弱症状能够慢慢减轻。

3、 神经衰弱的患者还可以多去跳跳广场舞，但是不宜在睡前有剧烈的运动，应该依照每个人的自身条件，循序渐进，不要强度过大，早晨晚上的空气都比较新鲜，在广场上多与人之间沟通交流，可以促进自己的心情愉悦。

注意事项：

体育活动具有锻炼和增强神经系统的功能，所以神经衰弱患者应该多多参加体育运动锻炼，持之以恒配合医生的治疗。相信在不久的将来病情一定能得到改善甚至是彻底根治。