怎样调节好内分泌失调

概述

最近我的闺蜜心情很糟糕，总是一副病怏怏的状态，家里人担心是什么疾病，就带闺蜜去医院检查，这才知道是内分泌失调，女性朋友到了一定的年纪后，大部分的人都会发生内分泌失调的现象，而且一旦患有内分泌失调，不仅会导致身体素质边差，而且还会使皮肤变差，痘痘，月经不调，不及时治疗的话很可能出现不孕不育，所以我们要调节好。

步骤/方法：

1、 怎样调节好内分泌失调？这是内分泌是患者最关心的话题，所以我在这里将闺蜜的调节方法介绍给大家，最主要的选择应该是多吃些绿叶蔬菜，多补充一些维生素E，可以去药店买。

2、 注意一下自己的排便是否规律，平时应该多喝水，更应该多吃粗纤维的食物，保证每天能够正常排便，按时排便，那么在饮食上我还是建议多吃些如芹菜、白菜、丝瓜、谷物类的食品。

3、 不规律的作息习惯则是诱发内分泌失调的一大原因，我们建议最好还是要养成良好的作息习惯，不要晚睡、熬夜了，平时可以给自己安排一份合理的作息时间表，按照作息时间表进行。

注意事项：

调节身体的内分泌系统是一个长期缓慢的过程，患者要根据自己的实际情况，结合医生的意见和建议，更需要保持良好的心情和好心情，不吃一些油腻辛辣的食物。