消化不良都有哪些症状

概述

我最近常会出现反酸、胃胀，也没有吃很多也会有这种症状，不知道是不是消化不良，我这段时间总是工作，经常熬夜似乎已经形成了我的生物钟，我知道这样对自己的身体绝对不是一件很好的事情，可是我的计算机工作就是这样子，有了任务就要及时的按成，消化不良伴随我很久了，身边的好朋友看不下去了，帮我寻到了一些治疗的方法。

步骤/方法：

1、 出现了腹胀，食欲不振的情况，我们可以从饮食来治疗，取山楂20克、粳米100克、白糖10克。先将山楂入砂锅煎煮，取浓汁去渣，然后加入粳米、白糖、水适量煮粥，这对肠胃是很好的。

2、 鹌鹑1只去毛及肠杂，切小块，大米100克，同煮粥，用适量油盐调味食用，做粥的食材有很多种，我们食用以上的两周期时就会解决很多消化不良问题，我们还要多吃胡萝卜，白菜。

3、 饮食习惯要养好了，消化不良的患者通常是由于饮食、生活作息不规律，才会造成胃肠道生理机能紊乱而引起的，建议患者要定时定餐、生活要有规律，不要太饿时吃很快，饱了还死撑着吃。

注意事项：

消化不良的患者不要吃豆类、薯类、牛奶等，因为这些会导致胀气，更要避免多食坚果、肥肉等高脂肪的食物，避免造成消化不良等疾病。