神经衰弱食补吃什么

概述

现代社会中，由于人们工作压力的加大，再加上由于经济的飞速发展，人们的就业压力也在逐渐加大，所以现在人们找一份好的工作，是比较难的，从而这也导致无形中增加了人们许多的压力，于是神经衰弱的人群是越来越多，尤其是近几年，年轻人得神经衰弱的症状的人是越来越多，那么对于神经衰弱来说，我们知道这是非常难受的，它会出现失眠、抑郁、头痛及注意力不集中和记忆减退等症状，这会影响我们日常正常的生活，这时候我们可以吃一些食物来缓解我们神经衰弱的症状，有哪些食物？

步骤/方法：

1、 首先，在中医上我们知道神经衰弱一般是因为忧思郁怒，肝失条达，而造成的肝气郁结，像这种病症，食疗是可以缓解症状的，我们可以吃一些补血，补气的食物，来调节我们的身体。

2、 其次，当我们患有神经衰弱的症状的时候，我们可以喝一些粥，来调节我们的身体，常见的粥有桂圆红枣粥、海参粥、拍子仁粥和小麦粥等。同时对于失眠多梦的人可以吃一些清肝养心的食物，如常见的菠菜、油菜、冬瓜、苦瓜等新鲜的蔬菜和水果。

3、 最后，对于患有气血两虚的人，我们可以多给他吃一些补血益气养心的食物，如常见的豆制品和奶制品，及动物肝脏等，这些食物有健脾益气的作用，对于治疗我们神经衰弱是非常有好处的。

注意事项：

如果我们患有神经衰弱的时候，在日常的饮食上我们出了，注意多吃一些补血补气的食物外，还可以多吃一些红色的食物，如红枣苹果枸杞等，同时我们还要放松心情，不要给自己太多的压力，适当的做一些适合自己的体育锻炼来增强自身的抵抗力。