神经衰弱如何食疗

概述

在现在这个社会中，我们的竞争压力越来越大，来自上司父母亲戚朋友的压力也随之而来，越来越多的人开始有神经上的小问题，慢慢的有些人发展成了神经衰弱，给自己带来了很大的困扰，患了神经衰弱的人经常会有神经敏感的症状，脾气不稳定，晚上睡眠质量也随之下降，给我们的身体跟工作都带来负面影响。那么神经衰弱可以进行食疗吗？下面我们就来了解一下。

步骤/方法：

1、 豆浆蒸蛋：准备几个鸡蛋打成蛋液，加适量的盐搅匀。再倒豆浆继续搅拌，搅好放几分钟。把碗放进水烧开的锅里，盖上小盖后蒸十分钟，再虚火蒸三、四分钟。蒸好后放点猪油、生抽、小葱就可以了哦。

2、 橄榄油香草饼：把面粉、香草、盐、白糖、酵母一起拌匀，加清水跟橄榄油，量自己控制，揉成光滑不粘手的面团，分成大小均匀的小面团。用手压成自己喜欢的形状啊什么的，用叉子叉些小洞发酵30分钟左右，上烤箱190°C烤约10分钟就可以了。

3、 冰糖雪耳炖木瓜：准备木瓜、银耳、冰糖，银耳去掉顶部。把木瓜去皮切成小块，把提前浸泡好的银耳和木瓜丁放在炖盅里，加入适量的清水，用中小火炖差不多30分钟左右，再放冰糖适量，甜度看你喜好。

注意事项：

注意休息，不要太累，保持个人卫生。禁辛辣和过冷的食物，禁烟酒。锻炼身体，强健体格。不要太大压力，保持愉悦心情。发现病情及时去医院就诊。