如何克服神经衰弱

概述

神经衰弱我们都是知道的，是一种很常见的症状，许多人都会出现的，由于现代社会中人们的生活节奏加快导致的心理精神压力加大，患者会出现失眠、健忘、注意力不易集中、焦虑、紧张、烦躁等一些列的症状，主要是神经系统长期处于紧张状态导致的，需要我们注意起来及时进行治疗的。需要及时克服的。那么如何克服神经衰弱呢？我来为大家解答。

步骤/方法：

1、 克服神经衰弱的方式是有很多的，比如患者可以多休息，早睡早起，养成良好的作息习惯，劳逸结合，睡觉之前用热水泡脚或者和热牛奶，听一些舒缓的音乐等等都是可以有效的缓解症状的。

2、 此外中医中药也是可以起到很好的治疗神经衰弱的作用的，比如将柴胡、郁金、丹参、百合、乌药等药物一起煎服可以疏肝健胃。将侏儒、苍术、白术、砂仁、桔梗、川芎一起煎服可以化痰开窍。

3、 神经衰弱患者在饮食方面也是需要注意起来的，应该多吃一些含有脂类，蛋白质，糖类以及维生素的食物，比如鱼类、蛋黄、黄油、大豆，萝卜、大米、面粉、红薯、大枣等等都是适宜的。

注意事项：

除此之外，患者要注意保持愉快乐观的心态是很重要的，不要和浓茶咖啡之类的食物，睡觉之前不要做一些剧烈的运动等等都是很重要的。