神经衰弱该吃什么

概述

神经衰弱我们都是知道的，是现代社会很常见的症状，当患者长期处于神经紧张状态的时候，神经系统会过度兴奋紧张出现疲劳。会出现许多症状，比如头昏、头痛、失眠、健忘、注意力不易集中以及紧张焦虑等等需要我们注意起来及时进行治疗的，许多方面都需要做好调理的。在饮食方面也是需要注意起来的。那么神经衰弱该吃什么呢?我来为大家解答

步骤/方法：

1、 神经衰弱患者应该多吃一些富含脂类的食物比如大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生等等，因为脂类可以使脑细胞膜变柔软，对于增强记忆力，改善脑部功能效果是很好的需要注意。

2、 神经衰弱患者应该多吃一些，蛋白质是大脑神经细胞活动的基础，比如牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等都是适宜食用的。此外红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜等含糖类食物可一供给脑细胞能量。

3、 富含维生素B族、维生素PP的食物比如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽等等也会适宜神经衰弱患者食用的，可以加强脑细胞的功能，促进代谢，此外含有维生素e的食物也是适宜食用的。

注意事项：

除此之外，维生素c是脑部细胞进行新陈代谢的必需物质，多吃一些富含维生素c的食物也是有好处的，需要我们注意起来的平时应该多吃的。