神经衰弱引起焦虑症怎么办

概述

我是一名高三学生每天都要承受非常大的学习和考试压力，平时也比较缺乏休息，大脑长期处于一个过度紧张状态。最近几次考试我一直都不太理想，所以我去医院检查，医生跟我说我患有神经衰弱。由于我长期缺乏睡眠出一个恶性循环当中逐渐引起了心理的焦虑这种情况，现在我能够多休息一段时间，并且服用一些药物来改善神经衰弱的症状。

步骤/方法：

1、 神经衰弱患者首先要正确认识自己，明白自己的身体素质指残的社会适应能力，不要做一些力所不能及的事情。很多患者由于好高骛远容易杞人忧天，所以自己特别的焦虑，多多给自己增加些信心。

2、 神经衰弱所引起的焦虑还应该培养自己豁达开朗的性格，凡事都能从大局出发，能够明辨是非，在人际交往方面，中也要明白宽以待人相互理解体谅，不要与同学朋友发生口角之争。有心事的时候可以多跟朋友沟通沟通？

3、 神经衰弱患者平时对自我要求都比较高，没有正确的方式来释放体内的负面情绪所以可以通过劳动或者是体育运动这种劳逸结合的方式，来放松心情，这样才能提高工作和学习效率，做到有张有弛。

注意事项：

神经衰弱是一种比较常见的，却甚至有这类疾病时也不要过于流行配合医生治疗听从医生建议，慢慢调节自己的情绪病情一定会有所改善，做一些适当的体育运动锻炼。