贫血应该吃什么食物

概述

我今年27岁，跟老公结婚后生了一个女儿现在已经一岁多了，原来我的身体一直都很不错，很少有不舒服的时候，可是自从怀孕以后胃口一直都不怎么好，吃的比以前少了，开始以为是妊娠反应也没在意，可是生孩子以后还是这样，而且还有点挑食总是吃不下东西，最近这段时间老是觉得头晕眼花，而且还很容易累，总是感觉困，我上网查了说这是贫血引起的，贫血应该吃什么食物？

步骤/方法：

1、 生活中的贫血大多数都是因为缺铁而引起的，所以叫缺铁性贫血，这种贫血更容易治疗，平时可以多吃一些富含丰富铁的食物，比如说菠菜或者是铁之缘片，乳酸亚铁等等，治疗效果都很不错。

2、 另外贫血的人平时应该多吃一些红色的肉类，比如说猪肉，羊肉，牛肉等，这些补血的效果很好，动物肝脏也要多吃，比如说鸡肝猪肝以及猪血等等，还要多吃一些桂圆，红枣，花生衣等食物。

3、 这种情况最好还是去正规的医院做一个详细的检查，看是什么原因引起的然后再对症治疗效果更好，女性贫血患者也要注意是不是因为月经量过多，或者是胃肠消化功能障碍营养不良而引起的。

注意事项：

平时尽量保持饮食清淡，不能吃太多辛辣刺激的食物，多喝水多吃水果蔬菜，坚持锻炼身体，经常参加户外活动多晒太阳，保持好的饮食习惯和生活习惯。