治疗子宫脱垂的锻炼方法

概述

我今年已经有三十一岁了，在去年年初的时候顺产生下了我的孩子，一开始在做月子期间，我的身体状况也还算可以。但是最近这三个多月的时间，也不知道怎么回事，我出现了尿频尿痛的迹象，不仅如此，我下体的白带也特别的不正常，很难受。后来我到医院检查后，竟然发现我是患有了子宫脱垂的疾病，目前我在医院接受治疗，那到底治疗子宫脱垂的锻炼方法有哪些？

步骤/方法：

1、 患有子宫脱垂疾病的患者，在日常生活中可以结合体育锻炼进行治疗，不仅可以改善患者盆腔的血液循环，改善呼吸功能，提高身体素质，增进健康。建议患者可以采取腹肌练习：仰卧位：收腹举腿，仰卧起坐，屈腿前伸。

2、 除此之外，患者还可以结合自身的身体情况，每日进行锻炼一到二次，建议患者可以每日坐在矮凳上，两小腿交叉，两手不扶，做起立坐下动作，连续进行20~30次。每次10~20分钟。

3、 而患者病症相对较为严重时，患者还可以进行仰卧的方法进行锻炼，在锻炼时垫高臀部还可使子宫复位，复位后用力使盆底肌紧缩（收腹、提肛〉，一松一紧进行练习、每日练习3〜4次，每次做100〜200次。

注意事项：

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。