脑神经衰弱怎么调理

概述

神经衰弱主要是神经会比较兴奋，然后大脑比较容易疲劳，经常性的伴随着一紧张就会出现头痛的症状，这给大家的工作生活以及学习上带来了很大的影响，会使得人们的工作效率降低，在平时的生活工作以及学习中不能够集中注意力，患者还有可能会造成其他的心理上的并发症，比如说抑郁症、疑心病等等，患者出现的临床症状为心悸、头晕眼花、耳鸣等症状。

步骤/方法：

1、 饮食调理的方法有很多，患者平时不能吃一些比较甜的食物，但是平时蔬果中的果糖还是可以食用的，因为其中的糖分不是很多，但是不能吃蛋糕、糖等比较甜腻的食物，因为会让神经兴奋。

2、 患者平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如说牛奶、瘦肉、蛋类等食物，可以多吃一些含有脂肪类的食物，比如说蛋黄、黄油、大豆等食物，多吃一些富含有微量元素的食物，比如说动物肝脏、肾脏等等。

3、 多吃一些富含维生素C的食物，这些都可以通过平时的食物还有水果蔬菜进行摄入，可以多吃一些绿叶的蔬菜，不要吃含有咖啡因的食物还有饮料，因为会刺激神经兴奋，比如说咖啡、浓茶等等。

注意事项：

平时多多注意休息，不要习惯性就熬夜，尤其是在晚上不可以喝咖啡，可以喝一杯温牛奶来帮助自己入睡，多吃一些含有营养的食物，多注意营养均衡搭配。