子宫脱垂多做什么运动

概述

我有子宫脱垂的毛病，治疗了一段时间，现在状况稍微好了一些。刚开始的时候真要命，全身都感到不舒服，腰酸到直不起来，平时都不能够做事情，一直都躺在床上休息。现在治疗了一段时间，情况没有那么恶劣了。腹部下坠和腰酸的症状，现在都有一定的缓解，让我感到舒服一点了，现在都可以喘口气了，之前真的很受不了。为了身体能够更快的好起来，我使用了各种的方法，子宫脱垂应该要多做什么运动好呢？

步骤/方法：

1、 对于子宫脱垂患者比较有帮助的运动，主要是提肛运动，这种运动的话，主要是每天患者在起床之前，用力的提肛10分钟，这样坚持一下。这个运动比较轻松，所以不会对患者的子宫脱垂这种症状，产生不良的影响，也不会劳累。

2、 提肛运动如果长时间的坚持下去的话，就会对子宫产生一个提起的作用，而且会对子宫内部的肌肉组织产生一个锻炼的作用，提高机能。总之提肛运动对于子宫脱垂患者来说，是一种不错的运动，可以多做一下。

3、 除了早晨起来第一次做运动之外，任何时候只要有闲的时间就可以做这样的运动，十分方便。不过需要长时间坚持，只做个几天是不会有效果的。对于子宫脱垂来说最主要的还是要去医院做治疗，通过一个小小的运动，是起不到那么大的效果。

注意事项：

特别是对于子宫脱垂二度或者是三度的患者，必须要及时的采取治疗，否则的话只会造成更加严重的后果。而且通过一定的治疗之后，这种疾病是可以得到恢复的，完全没有问题，所以患者不要太担心。