脑神经衰弱吃什么好

概述

前一段时间，我一直觉得头脑昏昏沉沉的，干什么也没有精神，吃什么也没有胃口，有些时候会莫名其妙地心烦，看到什么都特别烦。我爱人说我压力太大，因为前段时间那个项目将我的搞得心力交瘁的，这段时间放松下来，就出现了这种症状。一个朋友是做医生的，他建议我不先吃药，要从饮食上先调节一下。请问：得了脑神经衰弱，病人吃什么比较好？

步骤/方法：

1、 首先，适合脑神经衰弱吃的食物有各类干果，像是杏仁啊、碧根果啊、核桃啊、花生啊等等，里面含有很多的卵磷脂，可以补充大脑所需的养分，改善神经衰弱病人记忆力减退的症状，一天没事可以吃一些。

2、 其次，适合神经衰弱病人吃的食物有银耳，银耳价钱并不昂贵，但是里面含有很多的营养物质，还含有比较多的胶原蛋白，可以补充给大脑一些营养，同时银耳性质温和，可以补血养气，可以改善失眠的状况。

3、 第三推荐一种适宜脑神经衰弱的食品是牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质，可以补充脑神经衰弱一些营养，特别是每天临睡前最好喝一杯温牛奶，可以缓解病人焦虑的情绪，很快地进入梦乡，也不会做恶梦。

注意事项：

脑神经衰弱既是一种脑科疾病，也是一种精神类的疾病，在饮食调节和口服药物的基础上，一定要进行心理调节，减轻自己的压力，不要想太多的事情，将心灵放空。