怎样锻炼治疗高血压

概述

医生你好，我是一名的女性，的了高血压疾病已经有很多年了，一直都没有治好，去了医院医生就建议服用降压药物来进行治疗，但是每天都要服用降压药物会不会引起生体上产生副作用，有的时候我也会忘记服用药物，所以现在年纪大了记性也不好了，想找找其他的方法治疗高血压，有没有什么方法能够治疗高血压疾病呢，希望医生给我一些建议。

步骤/方法：

1、 高血压疾病是一种慢性病，所以的了就很难治好，但是可以控制血压，不让血压升高，就没什么问题，平时生活中注意饮食习惯，不要吃含盐量多的食物，尤其是北方人口味重，得病几率就会增加。

2、 高血压患者平时要注意放松，压力大会导致血压突然升高的，开始服用降压药物了，就要一直坚持服用，不能擅自停药，会导致严重的后果的，还有平时要有多喝水的习惯，每天喝足水。

3、 高血压患者平时还要多锻炼，每天吃完饭以后出去走半个小时，帮助促进食物消化，不要经常空腹不吃东西，会导致血压升高的，吃东西要以清淡为主，不要经常抽烟喝酒，暴饮暴食。

注意事项：

注意养成好的睡眠习惯，睡觉之前不要吃东西，会影响睡眠质量，休息不好会导致血压升高的，按时睡觉按时起床，晚上睡觉得时候不要将电子产品放在周围。