腰椎间盘突出怎么运动

概述

腰椎间盘突出症是一种比较常见于中老年人的一种疾病（但是现在青少年患病的比例也在增加）。这是一种脊椎由于受到外力压迫作用而导致的脊椎变形等，从而引起脊椎压迫到神经等方面问题，进而引发一系列症状的疾病。对于腰椎间盘突出症，大家要知道的是，这是缺乏一次性根治的方法的。下面我们就一起来具体的看一看腰椎间盘突出症患者怎么运动是比较好的。

步骤/方法：

1、 对于腰椎间盘突出症患者应该怎么运动呢，实际上是有很多的要求的。首先，一些对脊椎要求比较高的运动是不能进行的，比如举重、瑜伽等等；其次，一些剧烈的运动也是不行的，比如篮球、足球等。

2、 此外，还有一些运动存在着损伤脊椎可能的，都是不被允许的。那么，比较好的运动方式有：倒走、康复训练动作等等。这些是可以缓解患者病情的一些运动，患者可以通过长期的运动来治愈病情。

3、 此外，对于腰椎间盘突出症患者需要注意的一点是，通过自己的日常细节来保证疾病的缓解。比较好的措施有：睡硬板床而不是睡软床、调整自己的睡姿、坐姿，让其达到最有利于我们的一面等等，都是比较好的。

注意事项：

患者平时要加强身体锻炼，增强个人身体素质。平时在个人卫生方面要多加注意，积极预防此病的发生，此外，患者如果发现了问题，应该及早就医解决，不要拖延病情。