腰椎间盘突出怎么健身

概述

腰椎间盘突出症是一种在我们日常生活中比较常见的疾病。对于本病，患者需要知道的是，其病因有很多，但是归根结底就是因为患者的脊椎积累伤而导致的，所以患者如果想要很好地预防本疾病，就可以从这个方面下手，这是比较直接、也是较为有效的一个方法。下面我们就一起来具体的看一看腰椎间盘突出症患者应该如何健身才比较好。

步骤/方法：

1、 对于腰椎间盘突出症患者如何健身呢，一般来说，存在伤到脊椎或是扭到腰的可能的运动是不被允许的，并且剧烈的运动也是不被允许的，比如打篮球啊、瑜伽啊、踢足球啊、举重啊等等这些都是不行的。

2、 比较建议病患进行的运动是倒走，这个是比较好的，并且对病情的恢复有帮助；医生所指的康复训练，这也是很好的，腰椎间盘突出症患者最好是每天都要进行这个运动，这是一个长期的过程。

3、 腰椎间盘突出症患者进行健身，主要还是要防止自己的脊椎再次受伤，因为腰椎间盘突出症实际上就是患者脊椎积累伤而导致的，脊椎如果再次受伤的话，是会严重加重病情的，多以一定要小心。

注意事项：

患者平时要加强身体锻炼，增强个人身体素质，在饮食方面可以多加注意，如果发现了自身的一些问题，要及早就医解决或是询问医生，不要拖延而导致病情的延误。