牙齿变白的方法

概述

唇红齿白、灿烂的笑容是每个人都拥有的，但是由于各种各样的原因，人的牙齿会慢慢地变黄、变黑，尤其是笑的时候特别让人难堪，给很多爱美的男人和女人们带来了很大的心理压力，虽然洗牙也能让人的牙齿变白，但是很不舒服，很多人都不愿意洗牙，其实除了洗牙，生活中还有很多其它的方法可以让牙齿变白，下面让我们一起看看吧！

步骤/方法：

1、 牙齿变白的方法有很多，比如我们平时可以选择使用有美白牙齿功效的牙膏，使用一段时间后，你就可以发现自己的牙齿变白了，效果不错的哟，爱美的你可以试一试，真的有效果的。

2、 如果想牙齿变白，必须养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，尤其是饭后漱口非常的重要，可以及时将食物残渣清除掉，但是很多人都没有这样的习惯，为了牙齿美白，大家要引起重视。

3、 在日常饮食中也要注意，多吃一些有美白牙齿作用的食物，如深绿色蔬菜、苹果、梨、芹菜等，经常吃，可以减少口腔细菌，避免牙齿变黑，还要尽量地少喝咖啡、浓茶、可乐等饮料。

注意事项：

大家平时要少吃一些让牙齿变黑的食物，比如食醋、酱油、冰淇淋等，就算吃了，也要及时地漱口，否则时间长了就会给你的牙齿带来健康的隐患。