缺铁性贫血禁忌食物

概述

缺铁性贫血就是因为铁元素出现了异常，不能够满足红细胞的正常需要了，这个时候就会比较缺铁，所以就被叫做是缺铁性贫血，缺铁性贫血的主要临床症状就是贫血，还会出现头痛头晕。心悸、胸闷气短、耳鸣等的症状，还会出现食欲不振、恶心便秘等情况，儿童的话就会出现发育迟缓，注意力不集中，而且情绪不好，常常因为小事就会发怒，少数可能出现异食癖的情况。

步骤/方法：

1、 缺铁性贫血的患者有许多的饮食禁忌需要注意，首先不要在饭后的时候喝茶，因为茶水当中含有鞣酸，所以会影响吃饭的时候对于食物中的铁的吸收，因为它只会使得铁被沉淀出来。

2、 还有不要吃辛辣刺激的食物，比如说辣椒、葱蒜、胡椒等的用来调味的食物，建议不要吃含有咖啡因的食物，比如说浓茶、咖啡、可可、巧克力等的食物还有饮料，因为会影响对铁元素的吸收。

3、 建议每日只能少量的摄入一些脂肪，脂肪的摄入量应该是在50克每天，建议可以饮用低脂的牛奶，还有不要吃动物性的内脏，因为含有的脂肪比较多，多吃会导致消化功能的吸收率降低。

注意事项：

平时要注意多吃一些含有铁元素的食物，炒菜的时候可以用铁锅，这样就可以补充微凉的铁元素了，香蕉也可以多吃，里面富含有很多的铁元素。