补肾强肾的食物

概述

补肾是通过过饮食、药补、健身运动等等多种手段来达到改变肾虚的状态的目的，肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，患者会出现头目眩晕，精神萎靡以及腰膝酸软、两腿无力等症状，一般会伴随着眩晕耳鸣，脱发齿松，身体消瘦的现象，对于脑健康和身体健康等许多方面都会造成很大的危害，需要注意起来，补肾是很重要的，补肾强肾的食物有什么？

步骤/方法：

1、 许多的食物都会起到很好的补肾强肾的作用，比如海参，具有丰富的精氨酸，这是一种构成精细胞的主要成分，经常食用可以改善脑、性腺神经功能，具有补肾强身的作用需要注意的。

2、 狗肉对于患者的腰膝软弱或冷痛症状会有较好的功效，能够温肾助阳，适宜经常食用。此外，粟米有补脾健胃作用外，还可以补肾壮腰，对于患者经常出现的肾虚腰痛症状是有治疗作用的。

3、 除此之外，山药具有补肺、健脾作用，还有能够益肾填精。适宜肾虚的人经常食用，枸杞子也是适宜经常食用的，具有有补肾养肝、益精明目等功效。尤其适用于中年女性肾虚的患者食用的。

注意事项：

除此之外还有许多的食物会起到补肾强肾的作用，比如黑芝麻，可以补肝肾，润五脏。核桃可以补肾固精、利尿消石。何首乌可以补肝肾、益精血等等。