月经不调怎么调理

概述

每一个女人都应该在月经期间精心的保护自己，否则就有可能造成月经不调、宫寒等病症。月经不调的表现有经期提前或者延后、经期心情烦躁容易发脾气、痛经、长痘等。如果经期有自己的规律这是最好最正常的了。不规律的话也不用太担心，只要月经周期在21天～35天的范围，持续时间在3～7天内都是正常的。月经不调可以用药物来治疗，但是最好的方法还是食疗。下面我们就来说说吃什么食物可以调理月经不调的状况。

步骤/方法：

1、 萝卜芹菜汁是一个调理月经的比较好比较简单的偏方。首先准备一根不大不小的胡萝卜、一个洋葱、3两左右的芹菜（不要叶子），然后把他们洗净放在榨汁机中榨出汁就可以了。每天只需要喝一次就可以调理月经、清热解毒。

2、 枇杷叶膏也是调节月经的好食物。首先准备2斤左右的枇杷叶，然后把它们清洗干净去掉毛放在锅中，再在锅里加上8升左右的水，然后再用大火煮3个小时左右，去掉里面的碎渣，然后把它们去水做成膏状就可以了。

3、 另外海带绿豆汤也是一种很好的调理偏方。准备相同重量的绿豆和海带大约15克，杏仁和玫瑰花各9克左右，然后玫瑰花用布包起来将它们一起用大火煮，煮开后把玫瑰花弄出来，再放入适量的红糖就可以了。

注意事项：

月经不调可能会导致很多的并发症，每个女人都应该要认真对待。月经不调的人尽量不要吃凉性食物，少沾凉水，多吃一些核桃、芝麻、豆制品等补气暖宫的食物。另外适当的运动也是有必要的。