胆固醇高吃什么水果可以降低呢

概述

随着经济的快速发展，人们的经济条件也好了，相对于以前吃不上肉的日子现在是每天的餐桌上都有肉，而且种类也多，鸡鸭鱼肉成了家常便饭，时间长了，就容易患上各种疾病，如胆固醇高，如果大家平时不注意饮食，经常吃一些动物肝脏、奶油等胆固醇高的食物，时间长了就会引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。

步骤/方法：

1、 胆固醇高会给人的身体带来很大的影响，所以大家要做好预防，首先在饮食上要注意清淡，多吃一些水果，比如苹果、香蕉、山楂、猕猴桃、柑橘类的水果等等对降低胆固醇都有很好的效果。

2、 胆固醇高的患者平时要控制自己的嘴，少吃高油脂、高糖、高胆固醇的食物，如动物的肝脏、鸡蛋的蛋黄、奶油、点心、肥肉等，多吃一些富含纤维素的五谷杂粮，如玉米、全麦、大豆、花生等。

3、 胆固醇高的患者还要多运动，控制自己的体重，每天坚持体育锻炼，比如跑步、打球、游泳、骑自行车、爬山、打太极拳等，不仅有增强身体的体质，还能促进血液循环，排出体内的有毒物质。

注意事项：

大家平时要想远离各种疾病，必须养成良好的饮食和生活习惯，如早睡早起、少食多餐、不经常熬夜、不抽烟、少喝酒，多增加体育运动等。