为什么运动后脸红

概述

我感觉自己有点胖，所以现在正在减肥中。每天早上都会出去跑步，大概要跑半个小时左右吧。每次跑步回来都会出很多汗，而且脸还会特别的红。本来我的皮肤不是特别的黑，所以红起来就特别的明显。在回家的路上，总是很多人看我。回来洗完澡有时脸还是红的，不知道这是怎么回事，要二个小时左右才会逐渐消失。为什么运动过后会脸红呢？

步骤/方法：

1、 运动后脸发红这是很正常的现象，是人体的一种自然反应。因为人在进行剧烈运动时，全身的细胞需氧量增加，心跳和呼吸也会加快，血液循环也会更快一些，致使血管扩张，所以脸会发红。

2、 运动后要多休息一会，不要立即吹风或是洗澡，也不要立即喝水。等身体的温度恢复正常以后，再洗澡或是喝水。而且这时脸红也会慢慢消失了，运动后也不能立即用凉水洗脸，以免导致过敏等。

3、 经常坚持锻炼，是一种科学的减肥方法。除了锻炼之外，在饮食上也要多加注意，不要吃的过饱，更不能吃高脂肪的食物。可以多吃一些蔬菜和水果，或是其它高蛋白食物，避免油腻性大的食物即可。

注意事项：

一定要进行科学的减肥，不要服用一些减肥类药物，以免对身体造成其它的伤害。减肥期间要适当的控制食量，早饭一定要吃，晚饭要少吃一些。