脖子落枕了怎么解决

概述

前天晚上睡觉。早上起来脖子就歪着不能动了一动就特别的疼，而且背部很酸痛，可能是晚上睡觉姿势不对引起的，我用了几个方法但是还是不见好，现在脖子还疼。这给我带来了很多遍。从昨天我就开始请假现在还没有去上班不知道怎么办，也没有去医院治疗，心想过一两天就会好。可是到现在还没有好，我的家人也多非常的着急。那么我想知道。脖子落枕了怎么解决？

步骤/方法：

1、 患者可以用凉毛巾敷一下，脖子僵硬的地方。大概敷20分钟左右，一天两次，差不多就会好了。患者还可以自己按摩，我找专业的人士帮忙按摩，这样夜间还脖子的疼痛，患者不要感到自卑，要保持好的心情。

2、 或者用电吹风对着落枕的地方吹一会儿再按摩最疼的地方，也可以帮助缓解疼痛，如果经常绕着那就要注意自己的睡觉姿势了。不要这样枕过高或过低的枕头，要找适合自己的高度，平常要多注意保暖不要着凉。

3、 要注意自己颈部的保暖，工作或学习的时候要多注意保持良好的姿势，不要长时间的低头。还有就是按摩穴位在耳朵下方，羊村的地方，用手反复的按摩可以缓解疼痛。家人要帮患者做一些按摩，多帮患者做一些家务活，不要让患者累着。

注意事项：

患者注意不要吸烟不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，平常要多注意保暖，睡觉的时候要盖好被子不要让自己着凉或感冒。患者注意不要让自己累着。