怎么预防类风湿的发病率

概述

我奶奶就有风湿病，我想她得病的原因就是因为她在年轻的时候太能干了，家里有片菜园子，还养了好多的鸡、兔子、狗、都是我奶奶伺候，有时候还出去采蘑菇然后卖钱，还捡玉米，落花生的。年轻的时候不觉得啥，岁数大了疾病都找上来了，因落累过度，就落了这么个病根。在这里和想和大家一起分享一下，怎么样才能预防类风湿的发病率？

步骤/方法：

1、 通常情况下，工作在水中或者在潮湿环境中的人就容易得类风湿疾病，比如说，在海边工作的人，打井的，总在露天工作的人，一定要注意保暖，防止受凉，被雨淋等，不穿湿衣服，湿鞋和湿袜子。

2、 不要喝凉水，吃冷饮，劳动或者是运动过后，身上出汗还没干，就马上冲凉，对身体非常的不好。被子和褥子要经常的洗，勤晾晒、消毒，以保持清洁和干燥，干活后出汗衣服湿了，要及时更换和清洗。

3、 坚持体育锻炼，提高身体素质，只有身体强壮了，抗病能力才强，比如快步走，练武术，打太极，做体操，跳广场舞等都能增强免疫力和抵抗力。找到适合自己的锻炼方式，就要坚持下来。

注意事项：

要做到劳逸结合，饮食方面要清淡，少吃咸的、辣的刺激性食物，鱼类、虾类等发物不要吃，养成好的生活习惯，保证充足的休息，多喝水，排毒。