血尿酸高饮食上注意什么呢_最真实的经验分享_健康经验

概述

尿酸高是一种非常普遍的疾病，因为一开始症状不明显，并且也不会对人身体带来很大的危害，所以很容易被忽略。不受重视呢。尿酸高是一常见的种生活疾病，其实饮食是引起尿酸高的主要原因，如果一旦尿酸过高，那就得管好自己的嘴巴，做好日常的饮食事项，对尿酸高的治疗有很大的帮助。平时也得多运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，可以很好的控制体重

步骤/方法：

1、病人很多东西都不能吃食动物的内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类，还得少吃脂肪呢。少吃盐，还不能吃高蛋白质食物，这个得根本自己的情况来，蛋白质得根据自己的身高体重来，按一定的比例来摄取，通常一公斤的话，可摄取0.8克。除此之外还得把酒给戒了，因为喝酒对尿酸的排出有害无益。

2、不能吃火锅，因为通常火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜。这些都是吃不得的。曾经有调查说明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。所以吃不得噢。说了那么多不能吃的，那能吃什么呢。奶类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等。鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等这些都可以吃的。因为它都是属于低嘌呤食物！

3、多吃蔬菜和水果，蔬菜、马铃薯、甘薯、奶类、柑桔这个可以多吃，能让尿酸顺利的排出又能供给丰富的维生素，对痛风有很大的好处。还得让病人多多喝水，一天喝8杯水，水可是生命之源。水会给你带来意想不到的好处。平时呢还可以多吃面粉、米类、但不要过量，因为糖可增加尿酸的生成与排出。