痛经怎么缓解疼痛

概述

我是15岁才来的月经，今年18岁了。从一开始来月经时就肚子疼，有时疼的稍微轻一点，有时疼的会非常严重。严重时连上课都不想去，经常请假。同学们也有痛经的情况，但我比她们严重多了，不知道是什么原因。现在很害怕每个月的那几天，都产生恐惧感了。用了很多方法都没有用，每次痛的夜里都睡不好，总是痛醒。痛经怎么缓解疼痛呢？

步骤/方法：

1、 痛经是由于多种原因引起的，如妇科疾病，受凉或是精神过于紧张等，都会引起痛经的发生。痛经时可以用生姜熬水并加红糖饮用，能缓解痛经的情况。也可以用水袋热敷腹部，但注意水温不能太烫。

2、 在小腹部做顺时针按摩，或是贴暖宝宝，也可以缓解痛经。如果痛经较为严重的话，最好去医院做一下妇科方面的检查，看是哪种原因引起的，并做对症治疗。经期不要过于紧张和恐惧，要放松心情。

3、 多注意经期的保暖，尤其是腹部的保暖是最重要的。平时最好不要经常穿低腰裤或是露脐装等，天气冷时也不要穿的过少。多注意脚底和双腿的保暖，也能防止痛经的发生。不要吃生冷食物。

注意事项：

平时可以多进行身体的锻炼，如跑步、打球、跳舞等，能增强身体的素质。经期也不要用凉水洗手，或是吃一些过凉的饭菜和其它食物等。