怀孕期间腰痛的护理工作

概述

很多女性都有这样的情况，怀孕后觉得腰老是痛，这是怎么回事呢？其实女性怀孕后，随着胎儿的长大，子宫也会慢慢增大，而身体的重心就不是原来的样子了，会慢慢的前移，而孕妈妈为了保持重心，走路站立的时候孕妇的肩部头部会向后仰，这就导致胸部的脊柱出现弯曲，从而引起腰痛的情况，出现孕期腰痛要及时的想办法缓解，当然护理也是很重要的，那么，怀孕期间腰痛的护理工作？下面就介绍一下。

步骤/方法：

1、 孕期出现腰痛是很正常的孕期反应，如果不是很要紧，并且也没有产生一些并发症，是可以不治疗的，当然平时护理是需要的，可以适当的运动运动，并且要保持正确的走路姿势，另外要注意多休息，这些都可以缓解孕期出现的腰痛情况。

2、 如果只是轻微的疼痛，孕妇可以使用孕妇腰带，这个可以支撑孕妇腰部，可以缓解孕期腰痛的疼痛感，另外站立的姿势要正确，两腿微分，后背要挺直了，并且要挺胸收下颌。这个对孕期腰痛是很重要的，另外站起来或者是坐下都不能太快。

3、 另外要选择合适的床还有鞋子，不能选择太软的床，对腰部没有好处，另外不能穿高跟鞋，此外饮食方面要吃一些缓解腰痛的食物，比如蛋白质还有钙类，还有维生素B、D、C，此外可以通过按摩还有热敷来缓解腰痛的症状。

注意事项：

需要注意的是孕妇要注意预防孕期出现的腰痛，要注意保暖，现在天气虽然转暖，但是还是早晚温差大，要注意保暖，不要让腰部着凉，如果患者腰痛比较的厉害，要及时到医院看看，另外平时散步逛街不要太长时间，适当做一些腰部的锻炼。