近视眼如何避免眼疲劳眼涩

概述

由于现在各种种样电子产品的普及，导致人们的视力是越来越差了，近视眼患者也越来越多的，而对于近视眼患者来说，是很容易出现眼疲劳眼涩的，尤其是一些需要长时间对着电脑工作的人，当出现皮疲劳眼涩时，患者常感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕.甚至出现恶心、呕吐等症状，所以对于近视眼患者出现的眼疲劳眼涩现象，一定要引起重视。那么要如何来避免眼痨皮眼涩呢？下面来和大家分享一下一些减缓眼疲劳眼涩的小方法。

步骤/方法：

1、 首先就是我们在用眼的时候，要注意周围的光线，太暗太亮的灯光都易使眼睛疲劳，建议选择柔和灯光较佳，另外对于经常用电脑的人，建议是每二至三个小时连续使用时，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息，以减轻不适。

2、 其次当我们出现眼部有不适感时，可闭眼休息一小会，这是消除眼睛疲劳的好方法，对于出现眼疲劳症状的，可将毛巾浸入茶里，敷眼十至十五分钟，也能消除眼睛疲劳。另外在工作间隙，也可抽空眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果.

3、 对于近视眼患者，为了减轻眼疲劳眼涩的现象，建议平时也可适当进行食疗来调理的，如不少人都知道的枸杞桑葚粥对眼睛健康就很有益，如枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，坚持服用一般时间，可起到消除眼疲劳的作用，还能增强体质。

注意事项：

长时间眼睛对着一些电子产品如手机，电脑，电视等对眼睛危害是很大的，尤其是近视眼患者，更要注意眼睛保健，以防引起眼部不适或是眼疾，平时一定要注意避免长时间对着电脑屏幕，建议最好是在电脑前放一盆绿色植物，用眼过程中偶尔看看，对眼健康有利。