消化不良怎么办

概述

我今年35岁。是在一家事业单位工作的，平时上班时间也不是很忙，总是在处理公事的时候顺便跟同事聊着天喝着茶，不知不觉一天就过去了。我平时身体也算不错的，很少得过什么病。可是最近这十几天总是觉得消化不是太好，有时候恶心干呕，有时候吃饭的时候没有食欲。吃完以后感觉胃里不舒服发胀，好像吃的东西都在那堵着一样难受，像这种消化不良的症状应该怎么办？

步骤/方法：

1、 消化不良在生活中是很常见的一个症状。主要还是跟生活习惯饮食习惯有很大的关系，轻微消化不良的人可以服用助消化的药物缓解一下，症状严重的吃药效果并不明显，而且还容易反复发作不能彻底治愈。

2、 容易消化不良的人除了发病的时候吃药控制缓解之外，平时也要注意调理饮食习惯，否则很容易再次发作。在饮食方面尽量少食多餐，不能暴饮暴食，也不能吃辛辣刺激生冷发硬的食物以免加重肠胃负担。

3、 消化不良的人饭前的时候可以喝杯温开水有助于消化，也可以经常吃些健胃消食的药物，同时在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不能吃的太快，因为吃的太快容易影响胃部的消化功能造成消化不良的症状。

注意事项：

平时在饭后尽量做一些不剧烈的运动帮助消化，比如说散步什么的，不能吃太硬太冷的食物，可以吃香蕉，苹果，土豆或者是红薯之类的不容易消化一定要少吃。