吃啥可以补气

概述

俗话说‘人活一口气’，不仅是呼气之间所产生的气，还有机体内我们并不熟悉的“气”。抽象的气是古代哲学范畴，古人将气与中医融合在一起，有‘气一元论’，认为万物均由一气所生，气与心相应。气的升降出入是生命运动的基本形式，气的运动功能发生异常变化，都会在人的日常生活当中有所体现，如气的降的功能减弱，就会出现呃逆、嗳气、呕吐、咳嗽等症状。

步骤/方法：

1、 气不能很好的升提，就会出现脏器下垂的现象；有些人经常感到全身乏力，气短，脉鼓动无力，重者会出现脏器下垂，这就是气虚的表现。我们可以根据自己的症状，判断自己是否是气虚。

2、 对于好的、珍惜的药材，不可认为其好处很多就自行服用，比如人参，具有很好的补气作用，但是气血充足的人吃了就可能出现流鼻血，全身发热，晚上睡不着觉的症状，这就是补过了。

3、 气虚的患者可以服用补中益气汤、四君子汤等对症的、适合自己的方子进行调理，最好找一个中医大夫为自己开适合的方子。平时可多吃一些具有补气作用的食物进行食疗，如山药、粳米、大枣等。

注意事项：

气虚者可以服用药膳人参莲肉汤，适当锻炼身体，不可过于劳累，劳累会耗气。此外，五脏均可能出现气虚，需要寻找本源进行对症治疗。合理饮食，保证营养搭配合理而丰富，保持良好的睡眠和积极乐观的心态。