肩周炎拔罐穴位图解

概述

我妈妈前几年刚退休的时候，在家闲呆了一段日子，后来踢毽球锻炼身体，可能就是因为她踢毽球只活动到下半身，上半身运动量极小，所以右胳膊都不能像咱们一样正常的上举，最高就只能抬到和胸部一样的水平位置，在抬就像针扎一样痛。去医院看了之后，大夫说是典型的肩周炎，如果强行的通过运动治疗实在忍受不了疼痛，建议我妈妈选择拔罐治疗。现在已经恢复的和原来差不多了，跳广场舞都没问题了。我把我经常会用到的穴位发给你，希望对你有所帮助。

步骤/方法：

1、 天宗穴找寻天宗穴的时候，坐好，两臂自然下垂，在肩胛骨中间的地方，仔细看会有一处不是很明显的下凹，按下去如果酸疼就是对了，按的时候不用很用力，因为这个穴位很敏感。天宗穴主要可以缓解肩部疼痛。

2、 肩井穴找肩井穴的时候坐好低头，脖子后面会有一块骨头突出，在这块骨头和肩膀头的中间点就是肩井穴了。PS：肩井穴除了可以缓解治疗肩颈部酸疼，对于落枕也是有很明显的效果的。

3、 肩髃穴这个穴位不太好表述呢，双手自然下垂，手臂向前平伸时，在三角肌上肩峰前下方的下凹处就是了。这个穴位所在的地方可能罐子不容易拔住，如果家里没有小一些的罐子，也可以用手做一下按摩。

注意事项：

火罐的聊效更显著一些，但是因为自己在家操作起来还是有难度的，稍不注意容易造成轻微的烫伤，所以为了安全起见，可以选择气罐。